Health 2024-02-16 겨울엔 물 안마셔도 된다?…수분 부족이 야기하는 부작용들 물은 인간을 포함한 동물의 건강 유지 및 증진에 빠질 수 없는 필수 요소다. 물을 마시지 않고 생존할 수 있는 기간이 음식을 섭취하지 않고 생존할 수 있는 기간보다 훨씬 짧은 것도... Health 2024-02-06 다이어트보다 더 힘들다는 유지하기…‘요요’ 막으려면? 다이어트는 누구에게나 힘들다. 몸매 관리가 생업과 직결되는 연예인들조차 다양한 다이어트 방법들을 전전하며 체중 감량 실패와 성공을 오간다. 생업과 체중 간 직접적인 연관성이 없는 ... Health 2024-01-13 ‘해장술’ 찾는다면 대표적 ‘이 신호’ 최근 평일보다 되려 주말에 더 피곤하다고 느끼는 직장인들이 적지 않다. 통상적으로 12월과 1월에 연말연시 모임들이 몰리는 까닭이다. 외향적 성향인 사람들의 경우 하루 2건 이상의... Health 2024-01-06 빨리 끝내고픈 다이어트…살 빠지게 돕는 음료 3가지 삶을 즐기는 것을 묘사하는 흔한 표현 중 하나로 ‘먹고 마신다’라는 표현이 있다. 그만큼 음료가 먹는 것만큼이나 우리 삶의 질에 큰 영향을 끼친다는 뜻일 것이다. 실제로 특정 음료... Health 2023-12-01 괴롭기만 한 직장인들의 아침…건강 위한 아침 습관 3가지 아침을 반기는 직장인들이 얼마나 될까. 다수의 직장인들이 더 누워있을 수 없을 시점까지 침대 속에서 괴로워하다 간신히 출근 준비를 한다. 아침은 원래 괴로운 것이라고 반쯤 체념한 ... Health 2023-10-26 아침은 원래 피곤하다?…활기찬 아침 만드는 건강습관 3 직장인들에게 평일 아침 컨디션은 매우 중요하다. 기상 후 아침 컨디션이 짧게는 정오, 길게는 퇴근 전까지 이어지는 까닭이다. 매일 활기찬 아침을 맞는 직장인과 그렇지 않은 직장인들... Health 2023-09-16 아침마다 ‘달덩이’…붓기 제거 도움되는 식품 아침 기상 땐 누구나 부스스한 몰골이 된다. 자는 동안 머리카락은 헝클어지고 얼굴 피부엔 베개 등 침구에 눌린 자국이 남기 십상이다. 사귄지 얼마되지 않은 연인이 기상 직후 모습을... Health 2023-09-13 아침이 괴로운 직장인들…‘상쾌한 시작’ 어떻게 할까 평일 아침이 달가운 직장인들이 얼마나 될까. 많은 직장인들이 평일 아침마다 ‘5분만 더’를 외치며 알람 시계를 끈다. 잠결에 알람 시계를 껐다는 사실조차 망각했다가 직장에 지각하는... Health 2023-08-28 건강에 필수라는 ‘수분 섭취’, 언제 마시는 물이 좋을까 여름철은 그 어떤 계절보다 수분 섭취의 중요성이 강조되는 때다. 올해처럼 폭염 및 폭우로 인한 찜통 더위가 지속될 땐 더욱 그러하다. 여름철 건강 관리 지침에서 ‘충분한 수분 섭취... Health 2023-04-15 ‘못 자면 큰일인데’…숙면하기 위해 버려야 할 습관들 현대인 모두의 희망사항이라 할만한 숙면. 타고난 필요 수면량이 적은 사람은 있어도, 잠들고자 할 때 못 자거나 얕게 자고픈 사람은 없다. 숙면 여부에 따라 삶의 질 상당 부분이 결... Health 2023-03-06 다이어트 할 때 ‘포만감’ 주는 식품 4가지 가히 현대 사회 전체의 고민이라 할만한 다이어트. 과체중이 사회적 문제로 대두된 원인은 여럿 거론되지만, ‘변화된 식단’이 1순위 원인이라는 것엔 대다수 전문가들이 동의한다. 음식... Health 2023-01-12 ‘지금 몇시지?’…자다 깼을 때 해선 안되는 3가지 누구나 밤에 자다가 이유없이 깨본 경험이 있을 것이다. 불면증을 앓거나 수면의 질이 낮은 사람이라면 이 빈도가 더 잦다. 이때 사람마다 시간을 확인하거나 물을 마시는 등 취하는 행... Health 2022-12-27 새해 단골 결심 ‘금연’, 성공하려면?…금단 증상 A to Z 2022년 한 해가 저물어간다. 연말 및 연초가 다가올 때면 올해 이루지 못한 결심들을 떠올리고 재도전을 계획하게 되기 마련이다. 개인의 결심과 소망은 저마다 다를 것이나, 다수가... Health 2022-12-08 추위에 움츠러드는 겨울…건강 지키는 3가지 방법 최근 한파로 많은 시민들의 옷차림도 두꺼워지는 모양새다. 난방 기구를 새로 장만하거나 에어컨에 먼지 방지용 비닐을 씌우는 등 겨울 대비에 나서는 가정도 늘고 있다. 얼마 전까지만 ... Health 2022-11-27 이어지는 연말 술모임…숙취 더 악화시키는 해장법 3 연말이 다가오면서 술 약속도 점차 늘어나고 있다. 오랫동안 못 보던 지인들과 담소를 나누다보면 시간 가는 줄 모르고 술자리가 이어진다. 물론 댓가도 따른다. 과음 다음 날 아침에 ... Health 2022-11-08 가만히 있는 게 휴식?…‘진짜 휴식’하는 법 3 휴식은 생활 영역에서 대단히 중요한 요소다. 제때 휴식을 취하지 않을 경우 업무 중 번아웃 증후군이 발생하거나 운동 중 부상을 입을 수 있어서다. 기계조차 휴식 없이 계속 사용하면... Health 2022-07-30 과식한 주말 다음날, 어떻게 보내야 부작용 줄일까? 과식한 다음 날 배부터 부여잡고 침대에서 일어나는 사람들이 있다. 바로 전날 늦게까지 과식한 이들이다. 주말 약속의 흥겨움에 취해 즐겁게 먹었지만 다음날의 더부룩함까지 반가울 순 ... Health 2022-07-28 ‘건강한 장’을 만드는 3가지 습관 장을 단순히 소화기관 중 하나로만 인식하는 사람들이 많다. 그러나 장은 신진대사 유지는 물론 우리 몸의 체중, 면역체계, 식욕, 기분 상태 등에도 관여하는 대단히 중요한 장기 중 ... Health 2022-05-24 정신없는 아침…‘삶은 달걀’ 이점 3가지 아침 식사 때 뭘 먹어야할지는 현대인들의 오래된 고민이다. 영양을 고루 챙기자니 시간에 쫓기고, 간편하게 해결하자니 영양 상태가 염려된다. 아예 건너뛰는 방법도 있겠으나, 나이가 ... Health 2022-04-24 요로결석, 변비…물 적게 마셔 생길 수 있는 질환 3 수분 섭취의 중요성이 강조되면서 물을 자주 마시려 노력하는 사람들도 늘고 있다. 물을 담을 텀블러를 챙기는 사람부터 수분 섭취량을 기록할 수 있는 애플리케이션을 설치하는 사람들까지... 처음처음12다음다음끝끝
